מידע (האמת) על ויטמינים

(*הערה המידע בדף זה אינו ייעוץ רפואי רשמי לאדם כלשהו)
*דף זה אינו מהווה תחליף לייעוץ או לטיפול רפואי!
(**מומלץ לבדוק דף זה מדי פעם מכיוון שהמידע עשוי להשתנות)

(כתב ויתור - אין אנו לא לוקחים אחריות על המידע שכתוב כאן! שכל אחד יחקור ויבדוק!)

הקדמה:

לפי מחקרים שעשו: רוב הויטמינים הם סינטתים! רובם מיוצרים או מעובדים עם נגזרות נפט או סוכרים מופקעים. רוב הויטמינים בתוספי מזון הם תמציות נפט, נגזרות של זפת פחם וסוכר מעובד כימית. ויטמינים סינתטיים פותחו במקור כי הם עולים פחות. הכי טוב לצרוך את הויטמינים מפירות וירקות.

*בצד שמאל של הטבלה מובא הרכיבים הסינטתים - אם אתם רואים את הרכיבים בצד שמאל של הטבלה כתובים על המוצר יתכן וזה אומר שזה סינתטי. שכל אחד יחקור!

*בצד ימין של הטבלה - אם אתם רואים את הרכיבים האלו יתכן והם באים "ממאכלים" וצריך לבדוק בדיוק מאיפה (וזה לא סינתטי ממש).

מקור התרכובת: (המקור משתנה כל הזמן וצריך לבדוק)
(אם כתוב על המוצר באנגלית את הרכיבים האלו להלן יתכן וזה סינטתי לגמרי כפי שרואים כאן)
ויטמין A/בטאקרוטן -
 Vitamin A acetate; vitamin A palmitate; betacarotene (isolated)
המקור: מתנול, בנזן, אסטרים של נפט; אצטילן; שמנים מזוקקים
ויטמין B-1 -
Thiamin mononitrate; thiamin hydrochloride; thiamin HCL
המקור: נגזרות של זפת פחם, חומצה הידרוכלורית; אצטוניטרול עם אמוניה
ויטמין B-2 -
Riboflavin (isolated); USP vitamin B2
המקור: מיוצר באופן סינתטי עם חומצה אצטית 2N
ויטמין B-3- 
Niacin (isolated); niacinamide (isolated)
המקור: נגזרות של זפת פחם, 3-ציאנופירידין; אמוניה וחומצה
ויטמין B-5 -
Pantothenic acid; calcium pantothenate; panthenol
המקור: עיבוי איזובוטיראלדהיד עם פורמלדהיד
ויטמין B-6 -
Pyridoxine hydrochloride; pyridoxine HCL
המקור: אסטר נפט וחומצה הידרוכלורית עם פורמלדהיד
ויטמין B-9 -
Folic acid
המקור: מעובד עם נגזרות וחומצות נפט; אֲצֵיטִילֵן
ויטמין B12 -
Cyanocobalamin; hydroxycobalamin
המקור: קובלאמינים עם ציאניד
ויטמין סי C -

Ascorbic acid; most mineral ascorbates

(i.e. sodium ascorbate)

המקורסוכר מומן מעובד באצטון

ויטמין די D/D3 -

Vitamin D1 (isolated); Vitamin D2 (isolated); Vitamin D3 (isolated) ; Vitamin D4; ergosterol (isolated); cholecalciferol (isolated); lumisterol

המקורשומן מבעלי חיים מוקרן/מוח של בקר או מופק בממס

ויטמין E - 

Vitamin E acetate; Mixed tocopherols; all-rac-alpha-tocopherol; d-l - alpha-tocopherol; d-alpha-tocopherol (isolated); dl-alpha-tocopheryl acetate; all acetate forms

המקורTrimethylhydroquinone טרימתיל הידרוקינון עם איזופיטול; שמנים מזוקקים

ויטמין H; ביוטין -

All non-yeast or non-rice vegetarian biotin forms

המקורמיוצר ביו-סינטטית

ויטמין K; פילוקינון -

Vitamin K3; menadione; phytonadione; naphthoquinone; dihydro-vitamin K1

המקורנגזרת זפת פחם; מיוצר עם p-אללי-ניקל

תחליף לויטמינים

ויטמין סי C - מלון, תפוז, לימון ואשכולית 

ויטמין די D/D3 - לקבל ישיר מהשמש

ויטמין A/בטאקרוטן - בטטה, דלורית, מנגו, מלון, אבטיח

ויטמין E - שמן נבט חיטה, גרעיני חמניות, שקדים

ויטמין K - ירקות עלים ירוקים כגון קייל, ירוקי קולארד, ברוקולי, תרד, כרוב וחסה

ויטמין B6 - אבוקדו, בננה, אגוזים

באנגלית:
[מקור]